O Fil Des Sens

Le sommeil de votre bébé n’est pas réglé comme celui d’un adulte.  Les premières semaines de vie, votre bébé peut dormir jusqu’à 20 heures, cela tant à diminuer plus votre bébé grandit. 

De la naissance à 2 mois, les cycles de son sommeil sont bien plus courts que ceux d’un adulte.

La phase de sommeil paradoxal est plus importante à cet âge, c’est une phase de sommeil où le bébé s’agite, fait des mimiques. Durant cette phase, votre bébé a le sommeil léger, il peut se réveiller plus facilement pour manger par exemple.

Votre bébé a besoin d’un temps d’adaptation à la vie extra utérine où il était nourri en continu, il va devoir apprendre à gérer sa faim. C’est en partie pour cette raison qu’il peut se réveiller d’un coup et se mettre à pleurer très fort pour signifier qu’il a faim.

Le rythme jour/nuit d’un tout petit ne s’acquiert pas tout de suite, en fonction des enfants cela peut prendre un peu plus de temps ce qui peut être source de fatigue pour le parent qui manque de sommeil.

Soyez rassuré, petit à petit, les cycles de sommeil de votre bébé vont se rapprocher de celui de l’adulte. Il dormira dans un sommeil plus profond et son cycle de sommeil paradoxal sera de plus en plus court.

Certains enfants feront leur nuit vers 4/5 mois, d’autres plus tôt, plus tard, il ne faut pas se décourager…Quelques petites astuces peuvent vous permettre d’instaurer des repères à bébé pour lui permettre de dormir et de passer une nuit plus longue.

Autour du 2ème mois, vous pouvez proposer des petits rituels de coucher à votre bébé et être vigilant à son rythme de sommeil :

• Reconnaître les signes de fatigues de son enfant : bâillement, il se frotte les yeux, ….
• Apprendre à votre bébé à différencier les rythmes jour/nuit : créer un environnement calme le soir par exemple, lui proposer un massage…
• Proposez à votre petit un rituel coucher, pour lui permettre d’anticiper et de se préparer à l’endormissement.

Le sommeil est source de beaucoup de questions pour les parents :

• Combien d’heures mon bébé doit-il dormir ?
• Comment coucher mon bébé ?
• Comment proposer un cododo sécurisé ?
• A quel âge peut- il dormir seule dans sa chambre?
• Faut-il le laisser dormir ou le réveiller pour manger ?
• Doit-on le laisser pleurer pour s’endormir ?
• Va t-il faire ses nuits ?